Du har hørt om CrossFit.
Kanskje du har sett spreke mennesker som løfter tunge vekter på Instagram. Kanskje en av dine medarbeidere går på CrossFit etter jobb hver dag. Kanskje du til og med har venner som ikke slutter å snakke om det.
Grafen ovenfor er et interessant verktøy fra Google. Den viser populariteten til søkeord som dateres tilbake til 2004 ved å bruke en relativ indeks, med 100 som indikerer topp popularitet. En verdi på 50 betyr at begrepet er halvparten så populært sammenlignet med toppen.
Men før du går inn i Google-søkemodus, bør du vurdere disse fire tingene 4 når du søker etter «CrossFit-treningssentre i nærheten av meg».
Nummer 1: Vurder mer enn bare pris og plassering i avgjørelsen din.
Når du skal velge treningsstudio er det ofte pris og beliggenhet som er avgjørende. Etter min mening er et flott CrossFit-treningsstudio med et fantastisk fellesskap verdt 10 eller 15 minutter ekstra i transport.
CrossFit er en sosial aktivitet og hvert treningsstudio har en forskjellig kultur, og du bør finne et treningsstudio med trenere og klienter du har god kontakt med. Jeg bruker å be alle som flytter til Tromsø om å prøve alle CrossFit-treningssentrene før de bestemmer seg for hvilken som er best for dem.
Ja, CrossFit kan være dyrt. Gjett hva? Det kan også være billig.
Men du får det du betaler for. Så du må spørre deg selv hva du leter etter. Vil du bare ha tilgang til utstyr og ikke mye service eller coaching? Hvis det er tilfelle, så er kanskje det billigere alternativet bra for deg. Hvis du er ny til CrossFit, anbefaler jeg imidlertid ikke denne ruten. Bevegelsene kan være komplekse, og du trenger coaching av høy kvalitet.
Hos oss på CrossFit Uvær er vi stolte av vår kundeservice. Vi gir våre kunder en-til-en personlig tjenester, som har en høyere verdi. Hvis du vil ha en tjeneste med høyere verdi som gir raskere resultater enn gruppetimer, bør du vurdere et CrossFit treningsstudio som gir en-til-en personlig trening.
Nummer 2: Spør: “Forstår CrossFit-boksene i nærheten av meg målene mine?”
De mest suksessrike CrossFit-treningssentrene bør forstå ønsker, behov og mål til kundene sine.
De beste treningssentrene i bransjen forstår at vi er i resultatbransjen. De verste treningssentrene i bransjen tror vi er i “få flest mulig inn døra”-bransjen.
Veien til resultater begynner med en målsettingsøkt når du først går inn. Vi kaller vår en ´No Sweat Intro´. Gode treningssentre vil spørre deg hva målene dine er. Vil du gå ned i vekt? bli sterkere? stramme opp? Føle deg bedre med deg selv?
De beste treningssentrene vil spørre deg HVORFOR.
Å forstå “hvorfor” er veldig viktig når det gjelder å sette ethvert mål. Handler det om mer enn bare å gå ned i vekt? Har familien din en historie med kronisk sykdom? Vil du bli sterkere slik at du kan leke med barnebarna dine? Ønsker du å kunne bruke treningen utenfor treningsstudioet i aktiviteter som fjellturer, svømming, kajakkpadling eller skiturer?
Hvis ingen setter seg ned med deg og snakker med deg om dine mål og ditt “hvorfor”, så forstår de deg ikke helt. “det dypeste prinsippet i menneskets natur er trangen til å bli verdsatt.” (Dale Carnegie)
Du fortjener å finne et treningsstudio som setter pris på deg!
Nummer 3: Spør: “Tilbyr CrossFit-sentrene i nærheten av meg kostholdsveiledning?”
Ja! Du leste det riktig! De beste CrossFit-treningssentrene i ditt område bør tilby kostholdssveiledning.
CrossFit handler ikke om tunge vektstang og kipping pull-ups. Det handler om å forbedre kondisjonen din. Greg Glassman, grunnleggeren av CrossFit, definerte fitness med 100 ord:
“Spis kjøtt og grønnsaker, nøtter og frø, litt frukt, lite stivelse og ikke sukker. Hold inntaket til nivåer som støtter trening, men ikke kroppsfett.
Øv og tren store løft: Markløft, frivending, knebøy, press, støt og snatch. På samme måte beherske det grunnleggende innen gymnastikk: pull-ups, dips, tauklatring, push-ups, sit-ups, press til håndstående, piruetter, flips, splits og hold. Sykle, løpe, svømme, ro osv., hardt og raskt.
Fem eller seks dager i uken bland disse elementene i så mange kombinasjoner og mønstre som kreativiteten tillater. Rutine er fienden. Hold treningsøktene korte og intense.
Regelmessig lær nye idretter.”
My informasjon på 100 ord, men bare merk deg at de første 26 ordene handler om ernæring.
I enhver helse- og treningsrutine er ernæring ansvarlig for 80 % av resultatene. Vi ser det hos kundene våre hele tiden. De som driver med kostholdsscoaching ser 3,5 ganger resultatene av de som bare trener. Hvis du ikke spiser skikkelig mat, driver du ikke med CrossFit.
Folk slutter på treningssentre når de ikke ser resultater. Hvis du vil ha den raskeste veien til resultater, trenger du god ernæring og trening. Så hvorfor ikke finne et treningsstudio hvor du kan få begge deler?
Nummer 4: Spør deg selv om du søker etter et “CrossFit-senter i nærheten av meg” eller en “CrossFit personlig trener i nærheten av meg.”
Hvis du er ny til CrossFit, anbefaler jeg på det sterkeste at du starter med en-til-en personlig trening. Trening kan være skremmende. Du vil føle at du ikke vet hva du gjør. Ikke gå deg vill i et hav av terminologi og utstyr du ikke forstår.
Et CrossFit-senter i ditt område som tilbyr personlig trening er det beste stedet å starte. Du kan til og med oppleve at du liker en-til-en-trening mer enn gruppetrening.
CrossFit er en treningsmetodikk. Gruppetrening og personlig trening er virkemidlene det leveres med.
Hos oss på CrossFit Uvær tilbyr vi både personlig trening og trening i grupper. Vi synes personlig trening er best for følgende:
De som har en allerede eksisterende skade.
Personer som ikke har trent CrossFit før og de som ikke har trent på lenge.
Eldre personer som kan bli neglisjert hvis de blir satt i gruppetime med 20- og 30-åringer.
De som ønsker å forsikre deg om at du utfører bevegelsene riktig.
Klienter som ikke liker en gruppetreninger.
Så ikke bare kast ut noen søkeord og registrer deg med det første treningsstudioet du finner på Google Maps. Helsen din er verdt mer enn det!