Oppstart-programmet hos Uvær vil forbedre hver treningsøkt du gjør for resten av livet!
Uværs oppstart-program er bygget for å lære deg, og forbedre ferdighetene dine i grunnleggende trening. Dette inkluderer kondisjonstrening, vektløfting med vektstang, dumbbells og kettlebells, og kroppsvektøvelser som burpees og pull-ups.
Du vil også lære å trene for maksimale resultater, og se verdien av coaching.
Best av alt, du vil FØLE deg fantastisk!
Klikk her for å booke en uforpliktende prat om oppstart på Uvær.
Hvem passer Uvær sitt oppstart-program for?
Om trening på Uvær passer for deg har ingenting å gjøre med dine fysiske evner, og alt å gjøre med din personlige karakter. Vi beskytter deg, våre medlemmer og våre ansatte mot alle som kan tilføre negativitet, si ting som fremmer negative holdninger og folk som ikke er interessert i å bli coachet. Så lenge du er snill og tar imot coaching vil du utmerke deg på Uvær!
Vi vil at du skal begynne å trene, finne et program du elsker, justere det over tid, og aldri slutte. Vi skreddersyr alt til deg.
Fordi vi utviklet programmene våre med tanke på deg, laget vi et oppstart-program, som gjør deg klar for langsiktig suksess.
Hva er oppstart-programmet?
Vi vet at noen mennesker foretrekker personlig trening – et miljø som tillater fokus på kroppen din i alle dens begrensninger, styrker, svakheter og smerte, andre foretrekker små gruppetimer – få fellesskap, heie på hverandre, føle energien fra fellesskapet og kanskje ta en kaffe sammen! Og så foretrekker andre en kombinert tilnærming til trening, hvor du har fokuset du trenger med personlig trening kombinert med det sosiale miljøet i små grupper. Hvilken er du?
Uansett hva som fungerer for din kropp og ditt sinn, har oppstart-programmet vårt det du trenger.
Vi veileder deg gjennom riktig teknikk i de grunnleggende bevegelsesmønstre. Vi coacher deg gjennom riktig teknikk, slik at du beveger deg trygt og vi lærer om hvordan kroppen din beveger seg underveis.
Klikk her for å bestille en prat om oppstart for deg.
Hvordan hjelper oppstart-programmet hos Uvær meg?
Med Uvær´s oppstart-program registrerer du deg ikke bare og hopper inn på gruppetimer med treneren som ikke vet noe om deg, eller der du ikke vet noe om treningen. Du registrerer deg ikke bare og begynner å løfte tungt i personlige treningsøkter. Det er begge raske måter å bli skadet på og føle seg frustrert på, og ende opp med å slutte med den nye treningsrutinen igjen.
Har du vært der? Du er ikke alene!
Vårt oppstart-program er utviklet for å sikre at du får fordelene med trening som dukker opp i hverdagen din.
Siden vi trener deg for det livet utfordrer deg med utenfor treningssenteret, må vi begynne med å mestre grunnlaget for å bygge videre på det.
Hva er de grunnleggende bevegelsene?
De 6 grunnleggende bevegelsesmønstrene som finnes i hverdagen er: knebøy, hengsling i hofte, utfall, pressing, draing og bæring.
Knebøy: Sette seg på en stol, gå inn og ut av bil, sette seg på sofaen
Hengsling: Å plukke opp noe du har mistet, bøye seg for å klappe en hund, plukke opp barnet ditt.
Utfall: Hjelper deg med å reise deg fra gulvet, gå i trapper, gå på tur
Pressing: Skyve et barn på en huske, skyve deg selv fra bakken, dytte en bil.
Drag: Å trekke noe fra en hylle, trekke noen opp fra bakken.
Bære: Bære et barn, dagligvarer, flytteesker.
Vi lærer bort og vurderer hvert av disse bevegelsesmønstrene ved å gi deg personlige treningsøkter i oppstarten. Etter det begynner du enten med gruppetimer eller fortsetter med personlige treningsøkter for å nå målene dine. Hvis det er mer fokus som trengs for å forbedre deg i de grunnleggende bevegelsene, vil vi ikke holde deg tilbake fra å bli med på treninger når du er klar, men vi vil fortsette å jobbe med deg etter behov for å forbedre deg underveis.
Hvis du vil lære mer om oppstart-programmet vårt, kan du booke en 20 minutters uforpliktende prat med oss!