I går sa et medlem i Golden Habits Challenge til meg at hun spiste to håndfuller med grønnsaker til lunsj.
Kjenner du deg igjen?
Vi sjekket det nærmere. Gjett hva?
De to håndfullene hennes var nesten bare én! Jeg ble ikke overrasket.
For jeg har gjort det samme.
Det er rart hvordan vi lurer oss selv til å tro at vi gjør alt riktig…
Når vi kanskje ikke får i oss nok. Er ikke det morsomt?
Når du gir kroppen din mindre enn den trenger, blir du:
• Sulten igjen fortere, sliten og lite energi
• Mer fristet til å spise usunne ting og godteri
• Frustrert over at fremgangen er treg
Derfor sier jeg alltid en enkel ting:
Sjekk hva som er på tallerkenen din.
Prøv dette nå:
- Hold hendene dine over maten.
- Se om det stemmer med hvor mye grønnsaker du har.
- Legg til mer hvis det er mindre enn to håndfuller.
Jeg lover, det er ikke så vanskelig.
Det tar bare et par sekunder å justere.
Så vil du merke at søtsuget blir mindre, energien mer stabil, og over tid får du bedre resultater.
Og tida går fort.
Så det bør ikke være et problem. 🙂
Er du enig?
Ivan