Du sover greit. Ikke perfekt, men greit. Likevel er du trøtt hele tiden. Trøtt etter jobb. Trøtt etter helgen. Trøtt selv når du egentlig ikke har gjort så mye.
De fleste tenker at løsningen er mer hvile. Eller mindre stress. Eller kanskje du treng et tilskudd av jern?
Men for veldig mange i 40-årene handler det om noe helt annet! kroppen mangler styrke.
Hva har styrke med energi å gjøre?
Mer enn du trur. Når du er sterk, bruker kroppen mindre energi på å gjøre de samme tingene. Du bærer handleposene lettere. Du sitter bedre ved skrivebordet. Du reiser deg fra stolen uten å tenke over det. Kroppen sliter seg ikke ut på hverdagslige ting, og det merkes.
Styrketrening øker også stoffskiftet, stabiliserer blodsukkeret og gjør at du sover dypere. Ikke fordi du er utmattet etter treningen, men fordi kroppen bruker tid på å bygge seg opp etterpå.
Den onde sirkelen mange havner i
Du er for sliten til å trene. Så du lar være. Men fordi du ikke trener, blir du ikke sterkere. Og fordi du ikke er sterkere, er du fortsatt sliten. Og så videre.
Det som bryter sirkelen er ikke en hard økt som tømmer deg helt. Det er en rolig, jevn start — to ganger i uka, bevegelser du mestrer, en kropp som langsomt begynner å kjenne seg sterkere.
De fleste merker det innen fire til seks uker. Ikke dramatisk. Bare at hverdagen føles litt lettere enn den gjorde.
Slik det skal være..
Hvis du er klar for mer energi og overskudd i hverdagen kan vi hjelpe deg! Book en samtale her: https://kilo.gymleadmachine.com/widget/booking/vJeq8pEyKyz3E6lyGST5